jak sie bic

[...] ale to co ja będę te ćwiczenia przez 2tyg robił ? :D i z massy mi pójdzie nici :-/ zobaczę widzę że mnie wspierasz i motywujesz i dzięki Ci za to na pewno będę starał się właśnie robić jakieś ćwiczenia ale na siłkę zawitam w wtorek jutro dam odpocząć jeszcze dłoni... dam znać co i jak ale nie wiem czy mam bić sustę w wtorek kolejny zastrzyk

Duda co bys mi polecił jesli chodzi o rozmowe z ochroniarzem w sytucji awantury zadymki np ktos do mnie fika isc do ochroniarza czy nie ?? np ja zaczołem i biegną mnie bic uciekac czy sie tłumaczyc ? ewentualmnie jak?

[...] ułożenia planu to zgadzam się z Tobą ;) Był to plan ułożonych z ćwiczeń które znam albo znalazłem na stronach .. dlatego napisałem go w dziale "Trening dla początkujących" abyście mi pomogli go poprawić.. albo zmienić hehe jak widać w moim przypadku muszę go zmienić na ten A/B ;) Zmieniony przez - przemo1999 w dniu 2009-06-24 15:28:57

a pozniej sie dziwic ze ludzie zeby rosnac musza bic 1,5-3 gr testa week. powoli zaczyna mnie nudzic zabawa w kulturystyke przez wszechobecne walki. kiedys chlopy bez diety puchly jak swinie po 1 omce/ tydz teraz ponizej 1 gr nawet retencji nie ma. a w kolo pimpy wmawaija ze to od zlej michy lub treningu %-)

[...] pozycji wyjsc dobrze, trzeba byc naprawde kabanem albo konkretnie pocietym, wiem po sobie. Mogles zrobic no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na silownie %-) takze no stress, bedzie dobrze. zgadzam [...]

[...] itp po drugie wydaje mi sie ze masz wszystkiego za duzo (bic,tric,klat itd) po trzecie dwa razy w tygodniu to stanowczo za duzo wedlug mnie po czwarte nie jest to trening zgodny z definicja tak jak napisales wczesniej po piate moglbym pisac tak conajmniej do 20 po szoste niech sie lepiej wypowiedza specjalisci po siodme barcelona dzis wygra

ja czasami tez nie dokrecam prostych, opusczam naprzyklad lewa, i od dolu wchodzi jak maslo na ryj. bo z dolu przeciwnik nie widzi. Czasami dokrecam tak ze kciuk wskazuje ku ziemi i w ten sposob udaje sie od czasu do czasu "wkrecic" miedzy garde. Wszystko dla ludzi, trzeba nauczyc sie umiejetnie z tego korzystac. Lekkie ciosy bez dokręcania można [...]

[...] z regeneracja chyba ze zmienie sobie dyspozycyjnac i pojade nie na caly etat o rownych godzinach ale wtedy bed emniej zarabial bo mniej czasu bedzie na prace, teraz jak mnei potrzebuja to biora a tak to by ilosc godzin sie zmniejszyla czyli kasy mniej, ale rozwazam taka mozliwosc Mysle ze mzona by dac tak: 1 dzien rano sniadanie, duzo [...]

[...] Unoszenie hantli w opadzie 1s. 25,20 Bic Unoszenie sztangielek stojąc 3s. 18,16,14 Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s. 16,16,12 Tric Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3s. 18,16,14 brzuch-różnie w sobote tak samo jak w poniedzialek w wtorek i piatek mam treningi w pilke nozna. Czekam na dalsze poprawki ..::POZDRAWIAM::..

[...] beczki ale też dot. Phoenixa. Obecnie kłuje propa 100 mg co 2 dni z NPP także 100 mg co 2 dni w jednym strzale, oczywiście Phoenixa. Przez pierwsze dwa tygodnie wszystko jak najbardziej w porządku, objawy takie jak opisywane na forum, masa na plus, siła też. W trzecim tygodniu dokładnie po 8 strzale na pośladku wyskoczył mi taki twardy duży [...]

Cos mi w poscie wyzej sie skopalo i za szybko sie wyslal a nie zdazylem edytowac wiec poprawiam go :) Wydaje mi sie ze 5 dni w tygodniu to dla ciebie za duzo. Zrob to jako plan 3 dniowy. Klatke rob raz w tygodniu a porzadnie. 2 partie dziennie to ok 60-90 min treningu wiec nie az tak duzo... Dla ciebie wazna jest regeneracja, wiec w 3 dniowym [...]

[...] zgłaszam chęć testowania tego supelka, ciekaw jestem czy te suple są coś warte czy to tylko ściema dla gimbusów mających przed sobą wizje zjedzenia puchy i wyglądania tak jak robert%-) wiek-18 lat staż-2 lata wzrost-180cm waga-85kg pas na pępku-81cm bic-38cm klatka-100cm udo-61cm łydka-42cm Jestem już trochę na forum, więc macie pewność, że [...]

oczywiście ,że nie jest niedozwolonym połączeniem ale połączenie klata bic barki tric jest bardziej efektywne ... kiedys tez trenowałem klata tric jak to zamieniłem to dramatycznie skoczyły w góre wyniki na ćwiczeniach przeznaczonych na te małe grupy mięśniowe ( bic ,tric) Problem drugi czyli łączenie dwóch dużych grup mięśniowych - masz racje [...]

[...] uraziłem twoją dziecięcą dumę ale naprawde nie pozjadałeś wszystkich rozumów cwicząc te dwa czy 3 lata :D . Człowieku zawsze sie tak wpieniasz gdy ktos podważy twoje zdanie? jak tak dalej będzie umrzesz przed 30 . powiedz coś konstruktywnego , dołóż cos od siebie a nie tylko krytykujesz. takich samozwańczych proroków rodem z blokowej piwnicy jak [...]

Panowie Z tym kalkulatorem to fakt... Przez naście lat siedziałem nad nim taką miałem pracę :-) Dieta Zrobię jak piszecie dołoże te około 300kcal i będę obserwował najwyżej się dołoży. HCG Przybiję cyklicznie 5000 co 5tyg 3x1666 co 2dni. Czellista, Arku Prolongatum Trochę się wytłumaczę z tym dzieleniem, dawkowaniem. Piszą na forum że na pierwszy [...]

Jest tu moze ktos kto stosowal Trenbolone No Ester? Wpadlo mi troche z alphy, ale nie koniecznie musial ktos bic alphe, chodzilo mi o sama substancje, jak spostrzezenia? Az sie boje pomyslec o takim pre workout combo z dodatkiem aquavironu %-)

Panowie,a jak enan z PMP ostatnio miałem w ręku starszą wersje dwie butle takie same,ale w jednej ciemniejszy sok. Co o tym sądzicie warto,bo ziomek się właśnie czaić czy bić. pzdr.

[...] NA 70% PRZEZ 10 SEKUND..., JEDNEGO TYGODNIA ROBISZ 5 NAPIEC PO 5 SEKUND Z SEKUNDOWYMI PRZERWAMI... DRUGIEGO TYGODNIA JEDNO DLUUUGIE I MOCNE NAPIECIE 30 SEKUND. no ale jak to odnieść do klasycznego treningu (bo to się chyba tyczyło dynamiczno-wytrzymałościowego..) ?? czy np podzielić ciało na 2 grupy i dodać jeden dzień treningu [...]

Huh, Armstrong ładnie wszystko poiedział :) Ćwicz 3 dni, jak już kolega napisał, klata + triceps, plecy + biceps, barki + nogi + przedramie Chyba że kiniecznie chcesz 4 dni, to możesz np: klata + biceps, barki + przedramiona, plecy + triceps, nogi or smth Co do klatki - ćwiczeń oczywiście za dużo -co masz odjąć ? Hm, a co na ciebie najlepiej [...]

[...] bokiem unoszenie w opadzie szrugsy Co nogi tak słabiutko? Daj Przysiady Prostowanie na mszynie wykroki Wspięcia na palce bic i tric daj bic unoszenie ramion ze Sztanga unoszenie hantli-mlotki 3s 8pow na kolanie tric wyciskanie francuskie pompki w podporze tyłem wyciąg? jak zle mowie to mnie poprawcie ale wydaje mi sie ze pomogłem ; )